島ノート～OKINAWA

ゆるやか～に糖質制限を行っていますが、目標の体脂肪率になるまで、アサゴハンはきっちり制限メニューで頑張っています


サラダチキン、ブロッコリー、サンマ缶、ゆで卵



厚揚げのチーズのせ、目玉焼き、フリルサラダ、プレーンヨーグルト



温泉タマゴ・納豆、サラダ



厚揚げのチーズと大葉IN、バジルサラダチキン、サラダ、無調整豆乳



厚揚げ、納豆、さば缶、サラダ



ゴハンやパンがなくても、結構大丈夫です